Mit einfachen Techniken zur Ruhe kommen.
„fit & relaxed“ aus Mülheim bietet Entspannungskurse für gestresste Mitarbeiter.
Wer kennt das nicht, ob nach zähen Verhandlungen, stundenlangen Computersitzungen oder Präzisionsarbeit an der Werkbank: Der Schädel brummt, die Schultern sind verspannt, man ist erschöpft und kann doch nicht schlafen. Nicht einmal in der Mittagspause findet man - oder Frau - Entspannung. Denn die Gespräche drehen sich meist weiter um die Arbeit.
„Unser Körper”, sagt die Mülheimer Entspannungspädagogin Marion Reifenberg, „funktioniert eigentlich noch nach den Bedingungen der Steinzeit - nur die Zeiten haben sich geändert”. Nicht nur die beruflichen Anforderungen, auch die Reizüberflutung wird immer größer, denn abends läuft der Fernseher, ständig klingelt das Handy. Das Nervensystem ist schlicht überfordert. Die Folgen: Wir sind abgeschlagen, unkonzentriert, gereizt, unkreativ, reagieren unfreundlich, leiden an Schlafstörungen - bis hin zum Burn-out-Syndrom oder zum Herzinfarkt.
Dabei wäre es doch so einfach, etwas zu ändern. „Pro Stunde 10 Minuten völlig abschalten, ist wirksamer als eine große Mittagspause”, sagt Marion Reifenberg, die seit November 2004 mit „fit & relaxed” im Haus der Wirtschaft Wiesenstraße 35, Telefon 0208 4390673, ihr Domizil hat.
Aber die meisten Menschen können gar nicht abschalten, sondern müssen es erst lernen. Die einfachen Techniken dafür vermitteln Marion Reifenberg und ihre Partner Sabine Hirz und Dr. med. Stefan Kerber.
Die ehemalige Krankenschwester bietet aber nicht nur Privatleuten ihre Kurse an, sondern wendet sich gezielt an Unternehmen, denn sie weiß, dass 28 % aller Beschäftigen hierzulande vom Stress betroffen sind, dass jeder 7. Fall von Frühinvalidität und jeder 6. Krankheitstag auf das Konto psychischer Fehlbelastung geht. Die Produktivitätsausfälle betragen das Mehrfache der Behandlungskosten.
Acht bis zehn Sitzungen, so Marion Reifenberg, bedarf es nur, um zu lernen, wie man zur Ruhe kommt. Mit Muskelentspannungstechniken, Autogenem Training und Atemübungen gelingt es ihren Klienten.
„Männer”, so gibt sie zu verstehen, „haben es zu Anfang schwerer, sich darauf einzulassen als Frauen”, denn bei den Herren der Schöpfung gilt Überarbeitung ja oft als maskulin. Sie sieht sowohl bei Großunternehmen wie auch den Mittelständlern und den kleinen Teams Nachholbedarf. Der Erfolg aber ist durchschlagend: „Bei Stress sinkt durch Fehlatmung der Sauerstoffgehalt des Blutes. Mit unseren Techniken bringen wir Sie wieder auf das gesunde Niveau. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu und die Leistungstiefs werden leicht überwunden.” Eigentlich würde sie den Unternehmen die idealen Pausenräume „verschreiben”, in denen kein Wort gesprochen werden darf. "Denn eine Auszeit-Kultur", sagt sie, "ist lebensnotwendig".
Die Kosten des Trainings von 98 Euro pro Mitarbeiter werden zu 80 % von den Kassen übernommen. Das Ergebnis ist unbezahlbar - auch wenn Teammitglied Dr. Stefan Kerber dann weniger zu tun bekommt: Der Facharzt für Innere Medizin wird nämlich tätig, wenn schon etwas schiefgelaufen ist und betreut die Opfer von Herzinfarkten und anderen Stresskrankheiten, indem er sie beim Walken betreut.
Übrigens organisiert „fit & relaxed” gemeinsam mit Jürgen Halfer von „m_pro mülheim” auch Gesundheitstage in den Unternehmen.
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